你不得不知的飲食常識
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你不得不知的飲食常識
你不得不知的飲食常識
1、常吃宵夜會得胃癌,因為胃得不到休息;
2、一個星期只能吃四顆蛋,吃太多對身體不好;
3、雞屁股含有緻癌物,不要吃較好;
4、飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果;
5、女生月經來時不要喝綠茶,反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西;
6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖,也不要喝太多;
7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃;
8、早上醒來先喝一杯水,預防結石;
9、睡前三小時不要吃東西,會胖;
10、少喝奶茶,因為高熱量高油,沒有營養價值可言;長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病;
11、剛出爐的麵包不宜馬上食用;
12、遠離充電座,人體應遠離30公分以上,切忌放在床邊;
17、多油脂的食物少吃,因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃,易昏昏欲睡;
18、下午五點後大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量;
19、10種吃了會快樂的食物:深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃;
20、睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老;
21、最佳睡眠時間是在晚上10點-清晨6點;
來源: 大洋健康
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