無尾熊(Ann) の編み物異想世界

紫外線依光波長短可分為紫外線Ａ(320-400微米)、紫外線Ｂ(290-320微米)和紫外線Ｃ(小於280微米)三種，光波愈短能量愈高，光波愈長則穿透力愈強。人體受到紫外線的傷害主要為紫外線Ａ和Ｂ。

紫外線Ａ因波長較長，可直達人體真皮層，會造成皮膚曬紅、變黑、光老化的現象，容易造成眼睛視網膜的光害，例如老年性黃斑部病變，或加速視網膜感光細胞的退化。紫外線B的波長較短，只能到達人類皮膚的表皮層的深度，破壞表皮層中的蛋白質、遺傳特質(例如DNA、核醣核酸、去氧核醣核酸等)，造成曬傷、曬紅，它容易使眼睛出現急性光損傷，出現紅腫、角膜腫等不舒服症狀，長時期曝曬也可能引起白內障、視網膜黃斑部病變，及翼狀贅肉（又稱眼翳）等永久性傷害。

醫師表示，夏日出門前，除了擦防曬乳液、撐起陽傘、戴上遮陽帽之外，也別忘了護眼。慎選一副抵禦紫外線良好的太陽眼鏡，配鏡以淺色為宜，如茶色、淡綠色等有益眼睛的顏色。

夏天應少吃辛辣食物，因多吃辣容易使眼睛有燒灼感，眼球血管充血而造成視物不清。可多吃此對視力有益的食物，如桂圓肉、山藥、胡蘿蔔、菠菜、蕃薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。

此外，眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼屎、發乾、紅腫、充血，可經常用流動的涼水洗臉給眼睛降溫，除可保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。◇