拜 薔蜜 所賜因而多放了一天颱風假 一早醒來看看窗外心想反正外頭風雨依舊
外出的念頭一丁點也沒了 想想還是來玩玩手縫好了(趁著暈眩狀況有改善)
由於上上禮拜突然 "內耳不平衡" 導致我過了將近10來天 昏沈沈的日子
每天都是在頭暈的狀況下渡過 只能用一個"慘"字來替代
這下子我終於了解什麼叫暈了 雖然暈眩不會痛 不會要人命 但感覺令人超不舒服
雖說我這個人平常搭車、搭船及搭飛機皆不曾暈車、暈機及暈船過 這會兒終於可以感
同身受到暈機、暈船之人因何而苦不堪言囉
終究有健康身體的最重要 沒有了健康 什麼都沒有了
所以如果覺得有壓力時 記得讓自己放鬆喔 現在我們就來做做瑜珈吧
第一步驟要記得先做暖身動作喔~先拉筋(右邊先伸展)
右邊做完換伸展左邊囉
接下來把雙腳打開來伸展
再來把身體往前伸展讓背部完全展開來(有沒有覺得背部很緊ㄋㄟ)
前面伸展完後記得要往後做相同動作的伸展喔~因為這樣才能平衡
這是橋式~做這款動作可以改善坐姿不正所引起的背部疼痛
橋式二
橋式三(這個動作是較高級班的動作)
做完操 別忘了要讓筋肉放鬆 (雙手抱住雙腳身體慢慢往前倒,再慢慢回正)
有沒有看到做完操的我是不是神采奕奕